Übungen
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Vorteile einer Kombination von Cardio- und Krafttraining…Um alle Vorteile für Gesundheit und Fitness auch wirklich ausschöpfen zu können, ist ein abgerundetes Trainingsprogramm notwendig, das sowohl ein Herzkreislaufprogramm als auch ein Krafttraining umfasst. Mehr Informationen |
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Wie wichtig ist ein Krafttraining des Rumpfes?Die Bedeutung einer Stärkung des Rumpfes sollte nicht unterschätzt werden, da hier alle Bewegungen zusammenlaufen. Ein kräftiger Rumpf stützt den Rücken. So wird Rückenverletzungen vorgebeugt und wir erhalten mehr Kraft für all unsere Aktivitäten. Mehr Informationen |
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Sport nach der Schwangerschaft…In den letzten zehn Jahren wurden die Empfehlungen im Hinblick auf sportliche Tätigkeiten während und nach der Schwangerschaft oft angepasst, da immer mehr Untersuchungen die Vorteile des Sports für die Schwangerschaft erwiesen haben. Mehr Informationen |
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Warum sind Yoga und Pilates so beliebt?Yoga und Pilates sind zurzeit die größten Trends in der Fitnessbranche. Diese traditionellen Methoden zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens sind inzwischen Standardbestandteile des Fitnessprogramms vieler Sportler. Mehr Informationen |
